Che cosa è lo Yin Yoga?
Lo Yin Yoga è una pratica di Yoga puramente statica e meditativa.
Durante la lezione, le posizioni vengono mantenute per 3-5 minuti, per permettere al
corpo di rilassarsi e di sciogliere le tensioni.
Yin Yoga: a chi si rivolge
Lo Yin Yoga è la pratica ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità del corpo e salute fisica.
È adatto per tutti i livelli (da principiante a livello avanzato) e per tutte le età.
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È ideale per chi:
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ha problemi di rigidità muscolare;
- ha bisogno di rilassarsi;
- ha bisogno di intraprendere un percorso di conoscenza interiore.
Cosa faremo insieme
Lo Yin Yoga si pratica a corpo freddo senza scaldare i muscoli, a differenza del metodo tradizionale.
Questo ci permetterà di lavorare sui tuoi tessuti connettivi, come i tendini, le fasce e le cartilagini; migliorando la flessibilità, la mobilità articolare e la salute delle tue articolazioni.
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Durante la pratica, inoltre, ci concentreremo sulla consapevolezza del respiro, utilizzando tecniche di respirazione per calmarci e per aumentare l'ossigenazione del corpo.
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Ci concederemo il tempo necessario per osservare la nostra mente e le nostre sensazioni fisiche, senza giudizio e senza cercare di cambiarle.
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Ci lasceremo andare al suono della nostra respirazione, al calore del nostro corpo e al senso di pace interiore che lo Yin Yoga ci regalerà.
Yin Yoga online: la lezione
La lezione di Yion Yoga online ha una durata di un'ora e quindici minuti e viene realizzata su Google Meet.
Dovrai procurarti supporti come: mattoncini, cinghie,bolster e cuscini, per aiutare a mantenere le posizioni in modo confortevole.
Per qualsiasi dubbio non esitare a contattarmi.
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Mercoledì
1 h
15 franchi svizzeri